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Criados para expressar sentimentos quando faltam palavras, os abraos so capazes de reduzir o estresse e promover a empatia entre as pessoas.
Confira no artigo de hoje quais so os benefcios cientficos que um abrao pode ter no corpo, na mente ou no corao.
- O abrao;
- O abrao como pesquisa cientfica;
- Os benefcios do abrao.
O abrao
Seja de saudade, amizade ou amor, o poder de um abrao inigualvel para quem o sente.
Variando conforme as culturas dos diferentes povos ao redor do mundo, o significado do abrao pode desencadear diversas emoes tanto para quem o fornece quanto para quem o recebe.
Apesar disso, os efeitos positivos e colaterais do abrao sempre sero os mesmos para quem se beneficia com o gesto.
Abraar considerado por muitos mdicos como uma terapia, por acalmar e transmitir confiana queles que precisam. Mas voc sabe por qu?
O abrao como pesquisa cientfica
Em um estudo feito em 2013 pelos pesquisadores da Universidade Mdica de Viena, na ustria, foi concludo que abraar (e ser abraado) reduz o estresse, o medo, a ansiedade e, por consequncia, a presso arterial.
Alm disso, de acordo com pesquisas feitas na Universidade da Carolina do Norte nos Estados Unidos da Amrica, as mulheres possuem um nvel mais baixo de cortisol - hormnio responsvel por contribuir para o funcionamento do sistema imune e manter constantes os nveis de acar no sangue e a presso arterial - e, quando abraam seus companheiros, tm uma baixa na presso sangunea.
Dessa forma, o organismo feminino o mais beneficiado com o abrao. Porm esses benefcios somente viro quando voc abraar algum que gosta ou ento confia.
Caso voc receba um abrao de algum que no goste, o seu corpo ir liberar o efeito inverso do cortisol, causando elevados nveis de estresse no organismo.
Nesses casos, interpreta-se que est ocorrendo uma violao do espao pessoal, provocando em voc uma sensao de ameaa.
H ainda outros especialistas no assunto que dizem que todos precisam de abraos dirios para nossa sobrevivncia.
Mas, agora que voc j entendeu como, cientificamente, um abrao pode melhorar a sua sade, conhea quais so os benefcios que eles podem provocar em seu corpo no dia a dia.
Os benefcios do abrao
“Precisamos de 4 abraos por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraos por dia para nos manter. Precisamos de 12 abraos por dia para crescer”. Esta frase foi dita pela psicoterapeuta norte-americana Virginia Satir, e resume o quanto os abraos so importantes na nossa vida.
Alguns benefcios trazidos com eles so:
1. Sensao de bem-estar
Dar ou receber um abrao ativa os liberadores da ocitocina, conhecida como hormnio do amor, pois costuma ser enviada ao organismo quando se est perto de seu parceiro ou parceira amorosa, diminuindo os nveis de estresse.
Esse hormnio ajuda a recarregar as baterias emocionais quando se est perto de quem ama. por isso que as pessoas sentem-se to bem e relaxadas aps um abrao.
2. Preveno ou ajuda com doenas psicolgicas
Os abraos agem como um tipo de “apoio social” e, de acordo com a frequncia, podem diminuir os efeitos das doenas psicolgicas relacionadas ao estresse.
Os mdicos evidenciam que as pessoas que foram mais abraadas na infncia demonstram menos sintomas de estresse na vida adulta.
A afeio fsica entre um casal tambm ajuda a atenuar as reaes quanto s situaes estressantes do dia a dia e contribui para reduzir a ansiedade.
Dessa forma, quem sofre com ansiedade (ou at mesmo com depresso), mas possui ajuda da famlia e dos amigos, parcialmente protegido dos efeitos inversos do cortisol quando abraado por quem confia.
3. Fortalecimento da sade
Os abraos tm o poder de reduzir os batimentos cardacos e a presso sangunea, consequentemente o risco de doenas cardacas.
Isso ocorre porque a pele possui uma rede de centros de presso que ficam em contato com o crebro por meio de nervos conectados a vrios rgos, inclusive o corao.
Um abrao tambm capaz de fortalecer o sistema imunolgico por meio da ativao de glndulas que regulam e equilibram a produo de glbulos brancos, contribuindo para a manuteno da imunidade.
Outro benefcio o fato de que abraar algum relaxa os msculos, ajudando a diminuir a tenso no corpo, te deixando mais calmo e relaxado.
4. Transmisso de emoes
O carinho transmitido por um abrao uma fonte de bem-estar, como j dito anteriormente, e faz com que o receba libere emoes positivas no organismo, portanto, quando voc abraa, voc comunica a outra pessoa que sente afeio por ela.
Dar ou receber um abrao a forma mais simples de fazer o corpo liberar ocitocina, aumentando os sentimentos de apego, conexo, confiana e intimidade, ajudando a curar a solido, o isolamento e at a raiva.
O abrao processado pelo sistema nervoso como uma recompensa, e por isso tem um impacto importante na mente humana, fazendo com que tenhamos uma sensao de felicidade e alegria.
No importa se voc est abraando ou sendo abraado, a simples conexo fsica com o outro j nos deixa mais felizes.
Os abraos ainda ajudam a cultivar a pacincia e demonstrar apreo, alm de estimular a liberao de dopamina, o hormnio do prazer, e serotonina, o hormnio do bem-estar, associado ao bom humor.
5. Oferta de proteo em relacionamentos
O toque carinhoso de um abrao ajuda a criar uma sensao de segurana, j que nos sentimos totalmente protegidos quando abraamos algum que amamos.
As sensaes tteis dos abraos protetores que recebemos de familiares e de amigos na infncia se mantm no sistema nervoso quando adultos, ajudando a aumentar os sentimentos de confiana, autoestima e amor prprio.
Ainda, a troca de energia que ocorre durante um abrao ajuda a criar empatia e compreenso dentro de relacionamentos.
Dessa forma, as relaes se fortalecem e adquirem nveis mais profundos, trazendo maior felicidade em todas as reas de nossas vidas.
Os relacionamentos so parte fundamental da vida humana, at porque amar e ser amado algo que todos buscam, e os abraos podem ser parte importante deste objetivo.
Portanto, j sabe, n? Cultivar bons relacionamentos e muitos abraos s ir trazer benefcios para a sua sade!
Gostou de todas essas informaes? Envie o artigo para quem voc gosta de abraar!
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Precisa dar aquele abrao gostoso em um amigo ou ento em algum familiar? A Biguau Transportes Coletivos quer estar sempre prxima e atenta aos seus usurios!